, ,
Sdílejte recept
Tisk

Tsampa shake

Tsampa shake je osvěžující a výživný nápoj, který lze připravit z tsampy, ovoce a dalších přísad. Je to skvělý způsob, jak si přiravit shake plný proteinu (z tsampy).

Nutritional Information

  • Calories 2g
  • Fat 13g
  • Carbohydrates 0g
  • Fiber 10g
  • Sugar 15g
  • Protein 145

Recept Alergie

POSTUP

  • 1.V mixéru smíchejte tsampu, zralý banán, další ovoce, mléko, med nebo javorový sirup (pokud používáte) a vanilkový extrakt.
  • 2.Mixujte při vysoké rychlosti, dokud se všechny ingredience dobře nespojí a shake nedosáhne požadované konzistence.

INGREDIENCE

  • 1 šálek tsampy
  • 1 zralý banán
  • 1 šálek míchaného ovoce (jako jsou bobule, mango nebo broskve)
  • 1 hrnek mléka nebo rostlinného
  • 2 lžíce medu nebo javorového sirupu (volitelně)
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • kostky ledu (volitelné)

Žádné produkty v košíku.