Snídaně šampionů: Dalajlamova tsampa

Tisk

Snídaně šampionů: Dalajlamova tsampa

Tsampa je tibetské základní jídlo vyrobené z ječmene. Tsampa je vysoce ceněna pro svou skvělou nutriční hodnotu. Tibetští nomádi a poutníci po staletí záviseli na tsampě, aby je udržela na jejich dlouhých cestách, a doufáme, že i vám bude tato skromná základna Tibetu užitečná!

Kaše Tsampa má všechny výživové benefity a navíc je rychlá a snadná.

NUTRIČNÍ HODNOTY

Calories 2g
Fat 13g
Carbohydrates 0g
Fiber 10g
Sugar 15g
Protein 145

Recept Alergie

POSTUP

1.Nalijte horkou vodu, čaj nebo mléko do misky a dobře promíchejte vidličkou, dokud nebude kašovitá konzistence pro skvělou snídani.
2.Přidejte čerstvé ovoce jako lesní plody, jablka, hrušky, banány a pokud chcete hustší konzistenci, přidejte i jogurt...buďte kreativní

INGREDIENCE

2-4 vrchovaté polévkové lžíce tradiční Tsampy
1 lžička medu (není nutné)
1 lžička másla nebo ghí (není nutné)
½ šálku horké vody, čaje nebo mléka dle vašeho výběru (doporučujeme ovesné mléko)
čerstvé nebo sušené ovoce dle vlastního výběru